Opzwaaien
Opzwaai - gesloten
Klosje en straatje
Legger en straatje
Opzwaai steeds hoger
Extra weerstand
Zeehondje afrollen
2 leggers
Schouders op blokken
Schouders voor en door
Opzwaai handstand - gespreid
Opspreiden + duikel
- Uit opklimmen
- Springen uit stand
- Uit steun
Opspreiden + handstand
Los opspreiden
Los op + handstand
Krachtrondje handstand heffen
Rondje beenheffen
5x + 10 sec.
- Links
- Rechts
- Samen
- Gesloten
Spreidhoek hef 5x
Met bal of rol 5x
Via kopstand 5x
